【糖尿病會傳染嗎？破解常見迷思！】| 彰化基督教醫院 內分泌暨新陳代謝科
提到「糖尿病」，很多人會疑惑：「糖尿病會傳染嗎？」這是個常見的問題，答案卻非常明確：糖尿病絕不會傳染。
糖尿病是一種非傳染性的慢性疾病，與感冒、流感等透過病毒或細菌傳播的疾病完全不同。它的發生主要與胰島素分泌不足或胰島素阻抗，導致血糖長期偏高有關。
遺傳因素：若父母中有糖尿病病人，罹患糖尿病的風險較高。
不健康的生活習慣：這是第二型糖尿病最常見的誘因，包括：
● 飲食不均衡：長期攝取高熱量、高脂肪或高糖分的食物，如含糖飲料、加工食品等。
● 缺乏運動：運動不足使熱量無法有效消耗，增加肥胖和胰島素阻抗風險。
● 肥胖：尤其是腹部脂肪堆積，會顯著提高胰島素阻抗的機率。
● 其他因素：如壓力、睡眠不足、某些藥物或疾病也可能增加風險。
由此可見，糖尿病的發生與「傳染」無關。你不會因為與糖尿病病人握手、擁抱、一起工作或同處一室而感染糖尿病。
這個迷思可能源於對糖尿病成因的誤解。許多人將「遺傳」與「傳染」混淆。雖然糖尿病有家族聚集性，但這並非透過接觸傳播，而是因為遺傳使某些人在面對不健康的生活方式（如：高糖飲食、缺乏運動）時更容易罹病。此外，早期對糖尿病的認識不足，也可能導致這種誤解的流傳。
既然糖尿病不會傳染，我們可以透過調整生活方式來降低風險。以下是一些實用的建議：
● 均衡飲食：優先選擇原型食物，如：新鮮蔬菜、全穀類、瘦肉和健康脂肪。減少含糖飲料、精製碳水化合物和油炸食品的攝取。
● 規律運動：每週至少進行150分鐘中等強度有氧運動（如快走、游泳、騎自行車），並搭配適量的肌力訓練。
● 維持健康體重：若有超重或肥胖問題，減輕5-10%的體重就能顯著降低糖尿病風險。
● 定期健康檢查：特別是有糖尿病家族史的人，應定期監測血糖，及早發現潛在問題。
● 管理壓力與睡眠：保持良好的心理狀態和充足睡眠，有助於穩定血糖。
各位朋友，糖尿病是一種需要正視及控制的慢性疾病，但無需因「傳染」的誤解而恐慌或排斥病人。透過正確的知識、健康的生活方式和定期的健康管理，我們可以有效預防糖尿病，享受更健康的生活！
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溫馨提醒：本圖片乃是由AI技術製作，非真實人物與場景。
圖片來源：Sora Ai
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