【為什麼減重越減越胖？擺脫溜溜球效應，讓專業醫療團隊協助您！】
許多人為了健康或美觀開始減重，但往往陷入「越減越胖」的惡性循環，也就是俗稱的「溜溜球效應」。這不僅讓人沮喪，更可能對身體造成額外的負擔。當您發現自己陷入這種困境時，或許是時候考慮尋求專業醫療團隊的協助了。
● 極端節食：許多人為了快速減重，採取過於嚴苛的節食方式。初期體重可能下降，但身體會啟動保護機制，降低基礎代謝率，使身體進入「飢餓模式」。一旦恢復正常飲食，體重就會迅速反彈，甚至比之前更重。
● 單一飲食法：過度依賴某種單一食物（如只吃水果、只吃蔬菜）或極端的飲食法，容易導致營養不均衡，長期下來反而傷害健康，且難以持續。
● 缺乏運動或運動過度：完全不運動會導致肌肉量流失，基礎代謝率下降；而運動過度或不當，可能造成身體疲勞、受傷，甚至引發報復性飲食。
● 心理壓力與情緒性進食：減重過程中的壓力、焦慮或情緒低落，可能導致透過食物來尋求慰藉，形成情緒性進食，反而攝取更多熱量。
● 不了解自身代謝狀況：每個人的體質、基礎代謝率、荷爾蒙狀況都不同。若不了解自身狀況，盲目跟隨他人的減重方法，效果往往不彰。
● 潛在的生理或疾病因素：有些人體重難以控制，可能與甲狀腺功能低下、多囊性卵巢症候群、胰島素阻抗等疾病有關，或是某些藥物的副作用。
當您符合以下情況時，強烈建議您尋求專業醫療團隊的協助：
● 體重已達到肥胖程度，或伴隨其他慢性病（如：高血壓、糖尿病、高血脂）。
● 減重過程中出現身體不適（如：心悸、眩暈、掉髮、月經失調等）。
您可以向專業醫療團隊諮詢，並誠實說明您的飲食習慣、運動狀況、生活作息、用藥情況、過去減重經歷及任何身體不適。
專業團隊會為您量身打造減重計畫，這個計畫應該是您能夠長期維持的，內容包含：飲食、運動、生活習慣調整等全面性的建議，融入您的日常生活。
減重是一個動態的過程。定期回診，讓醫療團隊評估您的進展，並根據您的身體反應和生活變化，彈性調整計畫。
這不僅能確保減重安全有效，也能及時解決過程中遇到的問題。
體重管理是一個長期的過程，健康的生活習慣比追求快速數字更重要。減重不只是減去體重，更是學習如何與食物、身體建立健康的關係。
當您感覺減重陷入瓶頸，甚至越減越胖時，請不要氣餒或自行放棄。尋求專業醫療團隊的協助，透過科學、安全且個人化的方式，重新建立健康的體態與生活習慣，才是擺脫溜溜球效應，邁向成功減重的正確之道。
諮詢專線 ：04-7277604 或 04-7238595 分機 3239
或親洽 彰化基督教醫院 總院2樓 39診 彰化基督教醫院 內分泌暨新陳代謝科 關心您的健康
溫馨提醒：本圖片乃是由AI技術製作，非真實人物與場景。
圖片來源：SORA Ai
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