【高溫警報！外出務必留意，預防熱中暑危害！】| 彰化基督教醫院 內分泌暨新陳代謝科
近期天氣持續高溫炎熱，強烈的陽光曝曬容易使體溫快速升高，若未適當防護，極有可能發生熱中暑等熱傷害。為了您的健康與安全，提醒您！外出時務必提高警覺，採取必要的防護措施，避免熱中暑的侵害！
熱中暑是一種因高溫環境或劇烈運動導致身體散熱功能失調，體溫持續上升（通常超過40℃），並伴隨意識障礙及多種器官系統損傷的嚴重疾病。若未能及時處理，可能導致永久性腦損傷、器官衰竭，甚至危及生命，絕不可輕忽！
● 年長者： 生理機能下降，對溫度變化反應較慢，散熱能力較差。
● 嬰幼兒及兒童： 體溫調節中樞尚未發育完全，且表達能力有限。
● 慢性疾病患者： 如心血管疾病、腎臟病、糖尿病等，身體調節能力較弱。
● 戶外工作者或運動員： 長時間在高溫環境下活動，身體負擔大。
● 避開高溫時段： 盡量避免在上午10點至下午2點陽光最強烈的時段外出。
● 穿著透氣涼爽衣物： 選擇淺色、寬鬆、透氣性佳的衣物，幫助身體散熱。
● 隨時補充水分： 不論是否感到口渴，都要隨時補充水分，以白開水為最佳選擇，避免含糖飲料。
● 攜帶遮陽工具： 外出時應戴寬邊帽子、撐陽傘，並配戴太陽眼鏡保護眼睛。
● 適時塗抹防曬乳： 可選擇SPF30以上的防曬乳，並於外出前20-30分鐘塗抹，並定時補擦，避免曬傷。
● 尋找陰涼處： 若必須長時間在戶外活動，應適時尋找陰涼處休息。
● 注意身體警訊： 若出現頭暈、頭痛、噁心、嘔吐、全身倦怠、肌肉無力等熱傷害初期症狀，應立即停止活動，移至陰涼處休息並補充水分。
若您或身邊的人出現熱中暑的危險徵兆（如意識不清、抽搐、體溫持續過高），請立即撥打119求救，並盡快將患者移至陰涼處，鬆開衣物，用冷水擦拭身體或冰敷頸部、腋下、鼠蹊部等大血管處，幫助降溫。
高溫天氣對健康是一大挑戰，但只要我們提高警覺，做好完善的防護措施，就能有效避免熱中暑的威脅，平安度過炎炎夏日。
諮詢專線 ：04-7277604 或 04-7238595 分機 3239
或親洽 彰化基督教醫院 總院2樓 39診 彰化基督教醫院 內分泌暨新陳代謝科 關心您的健康
圖片來源：Midjourney Ai (授權版)
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