【減重5%，改變百分百：糖尿病人的健康新契機】彰化基督教醫院 內分泌暨新陳代謝科
糖尿病人體重過重或肥胖是一個常見且重要的問題，因為肥胖不僅會加重病情，還會顯著增加併發症的風險。
因此，對於過胖的糖尿病人來說，減重是一項至關重要的健康管理策略。
過胖的糖尿病人通常伴隨胰島素阻抗的問題，這意味著身體對胰島素的敏感性降低，導致血糖難以有效控制。
研究顯示，減重可以顯著改善胰島素敏感性，從而幫助糖尿病人更好地控制血糖。
即使是減少5%至10%的體重，也能對血糖控制產生顯著的正面影響，並可能減少對降血糖藥物的需求。
肥胖與高血壓、高血脂及動脈粥樣硬化等，心血管疾病風險因子密切相關，而這些風險因子在糖尿病人中尤為常見。
減重可以降低血壓、改善血脂異常，並減少心血管疾病的發生風險。
對於糖尿病人來說，這不僅有助於延長壽命，還能顯著提高生活品質。
肥胖會增加糖尿病相關併發症的風險，例如：糖尿病腎病變、視網膜病變及神經病變等。
減重可以減輕身體的代謝負擔，降低這些併發症的發生率。
此外，減重還能改善睡眠呼吸中止症等與肥胖相關的健康問題，進一步提升糖尿病人的整體健康狀況。
肥胖不僅影響身體健康，還可能對心理健康造成負面影響，例如：增加焦慮、抑鬱及自尊心低落的風險。
透過減重，糖尿病人不僅能改善外觀，還能增強自信心，進而提升心理健康與生活品質。
對於糖尿病人來說，減重應在專業醫療團隊的指導下進行，以確保安全性與有效性。以下是我們提供一些建議：
● 飲食調整：採用低熱量、低升糖指數的飲食，並注重均衡營養。
● 規律運動：每週進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，並結合阻力訓練。
● 行為改變：建立健康的生活習慣，例如規律作息、避免暴飲暴食。
● 藥物或手術輔助：對於體重過重，且無法僅靠生活方式改變達成減重目標的糖尿病人，可考慮使用減重藥物或進行代謝手術，但需由醫師評估後決定。
對於過胖的糖尿病人來說，減重不僅是控制血糖的有效手段，更是預防併發症、改善心血管健康及提升生活品質的關鍵。
我們將竭誠為您提供專業的建議與支持，幫助您邁向更健康的生活。
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