【控制血糖不是遊戲：認真面對糖尿病，守護健康人生】
台灣糖尿病的盛行率逐年上升，已經成為國人健康的重大威脅之一！當罹患糖尿病時，更需要認真面對，並且持之以恆的控制，而不是一場隨興的遊戲。
當身體長期處於高血糖時，會對身體的多個器官造成傷害，包括：心血管、腎臟、眼睛、神經...等。
● 心血管疾病：高血糖會加速動脈硬化，增加心臟病、中風的風險。
● 糖尿病腎病變：當長期高血糖將會使腎臟負擔過重，可能導致腎功能衰竭，甚至需要洗腎。
● 視網膜病變：長期高血糖可能導致視力模糊與眼睛病變，嚴重時將可能導致失明。
● 神經病變：當末梢神經受損，可能引起肢體麻木、疼痛，而當出現傷口時，又沒有及時處置，可能導致足部潰瘍或嚴重者可能需要截肢。
這些併發症不僅影響生活品質，更可能威脅生命。因此，控制血糖絕非可有可無，而是每位糖尿病病人的必修課。
飲食是控制血糖的基石，但並非完全禁絕碳水化合物或甜食，而是要學會「適量」與「均衡」。
● 控制熱量：根據醫師或營養師的建議，計算每日所需熱量，避免過量。
● 選擇低GI食物：選擇低升糖指數（低GI）的食物，如全穀類、蔬菜，幫助穩定血糖。
● 控制份量：均衡飲食，過量攝取仍可能導致血糖上升。
● 避免精製糖食物：少吃甜食、飲料等高糖分食物，改以天然甜味來源（如水果）取代，但仍需注意份量。
● 運動是控制血糖的另一大利器，建議每週至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，例如快走、游泳或騎自行車；另外，重量訓練也有助於增強肌肉，提升新陳代謝。
【藥物治療：遵從醫師醫囑用藥，不購買來路不明的藥品】
● 遵從醫師醫囑，定時服用藥物或注射胰島素(腸泌素)！切記，不可隨意購買來路不明的藥品，避免花錢又傷身。
各位朋友們，長期管理日常生活習慣與控制血糖，將有助降低糖尿病併發症的風險，享受健康的生活！
但請記住，控制血糖不是一場遊戲，而是對自己健康的承諾，從今天開始，改變生活習慣，並積極與醫療團隊攜手合作，讓糖尿病不再成為人生中的阻礙，而是激勵我們珍惜健康的動力，更是是一輩子的投資，讓我們一起努力吧！
如果您還有任何關於【糖尿病病人-日常血糖控制】的相關問題，歡迎您與我們聯繫。
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圖片來源：Midjourney ai(授權版)
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