【天冷溫差大，長者及高血壓病人的健康提醒】| 彰化基督教醫院 內分泌暨新陳代謝科
近日氣溫逐漸降低，日夜溫差大~氣溫驟降不僅帶來身體的不適，更可能對老年人及高血壓病人的健康構成嚴重威脅！藉此機會提醒大家，務必做好相關的保健措施。
● 血管收縮，血壓波動：低溫會導致血管收縮，進而使血壓升高，增加心臟負擔。對於原本就有高血壓的病人而言，可能引發心肌梗塞、腦中風等心血管疾病。
● 體溫調節能力下降：老年人由於生理機能退化，體溫調節能力較差，在寒冷的環境中更容易出現低體溫症。
● 活動量減少，血液循環變差：天冷時，人們的活動量普遍減少，血液循環速度減緩，也容易導致血壓升高。
● 保暖至關重要：外出時務必穿著保暖衣物，注意頭部、頸部及四肢的保暖。室內保持溫暖，避免溫差過大。
● 規律監測血壓：高血壓病人應每日定時測量血壓(血壓量測722原則)，並按時服用藥物，如有任何不適，應立即就醫。
● 適度運動，促進血液循環：選擇適合自己的運動方式，例如：居家超慢跑、散步、太極拳等，避免劇烈運動，運動前更應做好熱身，避免運動傷害。
● 飲食均衡，控制鹽分攝取：多吃蔬菜水果，減少高油脂、高鹽食物的攝取，以降低心血管疾病的風險。
● 充足水分，預防血液濃稠：即使在冬天，也要注意補充水分，避免血液過於濃稠，增加血栓風險。
● 保持心情愉悅：情緒波動也會影響血壓，保持心情愉悅有助於血壓穩定。
● 身體不適立即就醫：當身體出現不適狀態，請不要拖延，立即就醫診治。
朋友們，寒冷的天氣對老年人及高血壓病人是一大考驗。希望大家都能重視上述的保健措施，做好自我管理，常保健康。如果您有任何健康疑慮，歡迎您與我們聯繫。
諮詢專線 ：04-7277604 或 04-7238595 分機 3239
或親洽 彰化基督教醫院 總院2樓 39診 彰化基督教醫院 內分泌暨新陳代謝科 關心您的健康
圖片來源：Midjourney ai(授權版)
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