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【天天手搖飲不離身 當心肥胖、三高已上身】

各位粉絲平安：

炎炎夏日，來杯沁涼的手搖飲絕對是最棒的消暑聖品！但你是否發現，自己每天都離不開手搖飲呢？

小心！天天手搖飲，可能讓你不知不覺肥胖、三高找上門！

許多手搖飲為了增加風味，會加入大量的糖、奶精、配料，熱量與糖分都爆表！

長期攝取過量的糖分，容易導致：

● 肥胖：糖分轉換成脂肪囤積，體重直線上升。

● 三高：血糖、血脂、血壓升高，增加心血管疾病風險。

● 代謝異常：影響胰島素分泌，增加糖尿病風險。

● 牙齒問題：糖分容易造成蛀牙。

● 其他健康問題：影響皮膚、腸胃等健康狀況。

如何享受手搖飲又兼顧健康？

★ 選擇無糖或少糖：減少糖分攝取。

★ 避免珍珠、椰果等高熱量配料：降低整體熱量。

★ 選擇鮮奶或低脂奶：減少奶精、反式脂肪攝取。

★ 適量飲用：不要天天喝，偶爾解解饞就好。

★ 多喝白開水：幫助身體代謝。

台灣是手搖飲王國，但別讓它成為健康殺手！若您有肥胖、三高..等相關問題，歡迎您與我們聯繫！

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2024/08/26

【天天手搖飲不離身 當心肥胖、三高已上身】

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  • 彰化市南校街135號2樓39診、66診
  • 維護單位 : 內分泌暨新陳代謝科

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