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?? 工作壓力大+作息不正常+高油高鹽食物 ?? 小心！糖尿病、心血管疾病與脂肪肝已上身！

各位粉絲平安：

現代人生活步調快，常常陷入工作壓力大、作息不正常、飲食不均衡的惡性循環，殊不知，這些正是導致糖尿病、心血管疾病、肥胖、脂肪肝的危險因子！

?? 您是否也經常：
熬夜加班、睡眠不足？
壓力大時，靠高油高鹽的零食或宵夜紓壓？
三餐不定時，外食比例高？

?? 長期下來，你的身體可能會出現這些警訊：
容易疲倦、精神不濟。
體重增加、腰圍變粗。
血糖、血壓、血脂異常。

?? 這些警訊，正是糖尿病、心血管疾病、肥胖、脂肪肝的徵兆！

?? 別讓忙碌成為健康的殺手！

?? 從現在開始，改變生活習慣，遠離疾病威脅：

?? 均衡飲食：多吃蔬果、全穀類，減少高油、高鹽、高糖食物的攝取。

??‍♀? 規律運動：每週至少運動150分鐘，例如快走、慢跑、游泳等。

?? 充足睡眠：每天至少睡滿7-8小時，讓身體充分休息。
?? 紓解壓力：找到適合自己的放鬆方式，例如聽音樂、閱讀、冥想等。

??‍?? 定期健檢：定期檢查血糖、血壓、血脂、體重、肝功能等，及早發現、及早治療。

?? 愛護自己，從健康的生活與定期健檢做起！

?? 立即分享給身邊的親朋好友，一起守護健康！

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2024/07/29

📢 工作壓力大+作息不正常+高油高鹽食物 ⚠️ 小心！糖尿病、心血管疾病與脂肪肝已上身！

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  • 維護單位 : 內分泌暨新陳代謝科

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