【假期待在家,開心大吃大喝,別讓美食變成健康殺手!】
在家放鬆容易【血糖飆升、體重直直上升】, 小心「假期肥」!
彰化基督教醫院 內分泌暨新陳代謝科團隊,提供您假期在家小叮嚀:
● 控制熱量攝取: 適量攝取,均衡飲食,別貪吃! 定時定量,選擇健康食材,維持營養均衡。
● 動起來! 即使在家,也要利用時間運動,例如:居家伸展、室內超慢跑。
● 控制甜食攝取: 盡量減少高糖分與空熱量的飲料、甜點、餅乾,避免血糖飆升。
● 監測血糖與體重: 若有糖尿病(血糖控制不佳)或體重過重的狀況,請務必監測血糖與體重。
彰化基督教醫院 內分泌暨新陳代謝科團隊,提供專業的【血糖控制與減重服務】與您一起共同維持健康與幸福生活!
諮詢專線 :04-7277604 或 04-7238595 分機 3239
或親洽 彰化基督教醫院 總院2樓 39診 彰化基督教醫院 內分泌暨新陳代謝科 關心您的健康
圖片來源:Midjourney ai(授權版)
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