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夏天就是要來一塊冰涼香甜的西瓜消暑解渴! 但您知道嗎?西瓜雖然美味,吃多了可是會讓血糖飆升,影響健康喔!
● 西瓜糖分高,適量享用就好,建議食用吃0.8碗量剛剛好(一般的飯碗裝8分滿的量)。
● 糖尿病患者或血糖控制不佳者,更要特別注意攝取量,不要一次吃太多,分次食用,避免血糖飆升。
● 除了西瓜,也可以選擇其他消暑的水果,例如:香蕉、奇異果、蘋果等。
● 適度運動、保持良好的生活習慣,有助於維持健康體態。
若您還有任何關於夏季飲食的相關問題,歡迎與我們聯繫,讓我們一起享受健康美味的夏天吧!
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圖片來源:Midjourney ai(授權版)
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