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【健康小知識:認識糖胖症】![??](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t78/1/16/1f36c.png)
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今天我們要來聊聊一個越來越常見的健康問題:【糖胖症】!糖胖症,顧名思義,是糖尿病和肥胖症的結合,這兩者相互影響,形成一個惡性循環。
什麼是糖胖症?
「糖胖症」指的是指身體質量指數(BMI)﹥27以上有肥胖情形的糖尿病病友,而罹患「糖胖症」的死亡風險甚至提高至7倍!但若能將體重減少5~7%,不但可減少胰島素阻抗,增加血糖穩定性,甚至可以減少血糖用藥,減少死亡率和相關併發症的發生。
糖胖症的危害:
糖胖症不僅會增加心血管疾病、腎臟病變、視網膜病變...等糖尿病併發症的風險,還可能導致生活品質下降,甚至造成死亡。
如何預防與管理?
- 均衡飲食:選擇低糖、低脂、高纖維的食物,避免過量攝取精緻糖和加工食品。
- 規律運動:每週至少150分鐘的中等強度運動,如:快走、游泳或騎自行車。
- 定期檢查:定期監測血糖、血壓和血脂,及早發現並控制相關數值。
- 尋求專業協助:如有需要,建議諮詢專業的醫療團隊,讓醫師與營養師,為您制定個人化的治療計劃。
糖胖症是可以透過健康的生活方式與藥物介入來預防和管理的。讓我們一起努力,為了更健康的生活,從今天開始做出改變吧!![??](https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t6c/1/16/1f4aa.png)
諮詢專線 :04-7277604 或 04-7238595 分機 3239
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圖片來源:Midjourney ai(授權版)
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