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【糖友天天動一動控糖減重好輕鬆！】| 彰化基督教醫院內分泌暨新陳代謝科

各位粉絲平安：

肥胖的糖尿病人，由於身體對胰島素產生抗性，即使胰島素分泌正常，也難以讓胰島素有效發揮作用，形成血糖升高的情況，而運動將可增加身體細胞對胰島素的敏感度，有助於糖尿病人的血糖穩定。

建議糖尿病人，每週可從事150分鐘的有氧運動及每週2-3次阻力訓練，並可依照自身的身體狀況進行運動的強度調整，千萬不可突然從事較高強度與激烈的運動，避免因運動而造成身體不適。

糖尿病人運動的好處：

● 改善胰島素阻抗。

● 有助於第2型糖尿病人血糖控制，尤其是餐後血糖的降低。

● 規律運動可以降低糖化血素約 0.7%，減少胰島素用量。

● 提升體能和心肺耐力、紓解壓力、改善生活品質、預防心血管疾病及慢性病。

雖然糖尿病人定期運動的好處多多，但糖友執行運動前，建議先向專業的醫療團隊諮詢唷！

若您還有任何關於【#糖尿病人運動】的相關問題，歡迎您與我們聯繫。

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圖片來源：Midjourney ai

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