對於那些喪失至親者的傷痛，是沒有答案可以解釋的，但生活仍要繼續下去，一些過來人有以下的經歷與建議，希望提供給您，幫助您儘早自哀傷的情緒中走出來……
一、情緒的本質
平時我們強調要快樂與開心，但其實悲傷、生氣、痛苦這些感覺都也有他的意義。當家人疾病走到末期、即將離開時，內心百感交集，這些感覺跟心情都是正常而且自然的，沒有對錯，不需要因此懷疑自己生病了，壓抑情緒其實對後續的調適和身體健康都有不好的影響。以下是失去家人時常見的情緒、身體感受、想法或行為：
上述這些感受在一年內出現都是正常而且常見的，有時候你以為你好一些了，但悲傷常常是反反覆覆的，某天又突然感覺到悲傷。接納這些感受，多與身邊可信任的親朋好友聯絡是重要的。
二、失去家人，到底會悲傷多久
關於這部分，個別差異很大，會受到各種因素的影響（見影響悲傷的因素一文），沒有一定的時間，也沒有時間表。只要沒有超過一年以上且生活功能嚴重受到影響，都在正常範圍內。若認為需要找尋專業人員的協助，可參考下段的相關資源連結。
三、我想不開，想跟往生者一起走
當有自殺的想法、感覺無助無望時，請務必要跟身邊親友表達，不要悶著不說，也可直接尋求心理專業人員的協助。以下是心理專業資源連結：
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