For Quality of Life

全人 全家 全程 全隊 全社區

安寧緩和療護科

    對於那些喪失至親者的傷痛,是沒有答案可以解釋的,但生活仍要繼續下去,一些過來人有以下的經歷與建議,希望提供給您,幫助您儘早自哀傷的情緒中走出來……
             
   
一、情緒的本質
    平時我們強調要快樂與開心,但其實悲傷、生氣、痛苦這些感覺都也有他的意義。當家人疾病走到末期、即將離開時,內心百感交集,這些感覺跟心情都是正常而且自然的,沒有對錯,不需要因此懷疑自己生病了,壓抑情緒其實對後續的調適和身體健康都有不好的影響。以下是失去家人時常見的情緒、身體感受、想法或行為:
                
    上述這些感受在一年內出現都是正常而且常見的,有時候你以為你好一些了,但悲傷常常是反反覆覆的,某天又突然感覺到悲傷。接納這些感受,多與身邊可信任的親朋好友聯絡是重要的
 
二、失去家人,到底會悲傷多久
    關於這部分,個別差異很大,會受到各種因素的影響(見影響悲傷的因素一文),沒有一定的時間,也沒有時間表。只要沒有超過一年以上且生活功能嚴重受到影響,都在正常範圍內。若認為需要找尋專業人員的協助,可參考下段的相關資源連結。
                 
  
三、我想不開,想跟往生者一起走
當有自殺的想法、感覺無助無望時,請務必要跟身邊親友表達,不要悶著不說,也可直接尋求心理專業人員的協助。以下是心理專業資源連結:
    ◆心情溫度計自我檢視表
    ◆彰化生命線專線:(04)724-9595
    ◆彰化張老師專線:(04)722-6180
    ◆社區心理諮商中心諮詢專線:04-7127839
    ◆彰化縣免費心理諮商預約網址
  

Back

2021/04/29

當我失去所愛的人我要如何照顧自己

  • 瀏覽人次 :13816
  • (04)7238595轉2691,2681
  • 50046彰化市中華路176號6F安寧緩和療護科
  • 維護單位 : 安寧緩和療護科

2018 © 本網站內容為財團法人彰化基督教醫院所有 未經授權‧禁止轉載