2020.05.04
痛經
痛經困擾了女性正常的工作和學習，許多女性在月經期間必須一邊忍耐著下腹疼痛一邊上課或工作，這樣的疼痛不適，除了忍耐之外，沒有更好的辦法了嗎？其實痛經是可以透過中醫治療以及保健，來遠離經痛的折磨。
中醫治療痛經的原則是以調理氣血為主。『急則治其標；緩則治其本』因此治療分兩個階段進行：月經期間行氣和血止痛以治其症狀，由通著手，虛證則補而通之，實證則瀉而通之；非月經期間，則根據月經的質、色、量，痛經出現時間、程度，來判斷患者體質與病因，依症狀進行辨證論治，以達到治本的效果。
經期要注意保健，以下提出幾樣經期生活保養方法，以供參考：
飲食均衡
月經期間飲食宜清淡平和，容易消化為原則，不要吃辛辣燒烤、刺激性的食物，如炸雞、麻辣鍋、咖啡等，也不要攝取冰品、生冷瓜果等。許多女性會實用巧克力以緩解經痛，適量即可，不宜過量。
心情舒暢
保持情緒穩定，心情愉悅，避免情緒起伏過大，若情緒波動過大，會加重痛經。
穴位保健
1.可按壓三陰交(足內踝上四橫指)。
2.可按壓合谷(手掌虎口根部，近骨頭部位，用手指壓迫有痠痛感)。
注重保暖
穿著要保暖腹部，不宜穿過緊的衣褲，另外可以將熱敷包或貼敷灸療膏於下腹部關元穴(肚臍下四橫指)，採用這樣的方式，可以溫通經絡，減緩不適。
勞逸適度
經期應避免過度勞累，不要劇烈運動或熬夜透支體力。試著做一點簡單的伸展操，促進血液循環，就能改善生理期的疼痛。
清潔衛生
經期應以沖澡為主，避免泡澡。勤換衛生棉，減少感染的機會。
由以上說明可以知道，女性其實是不必每個月都忍受月經期間下腹疼痛，以及伴隨的情緒低落、腹瀉等症狀，經由正確的診斷後給予適當的中醫治療，透過自我的保健來改善體質，都能明顯的減輕疼痛而改善生活品質。
參考資料：
羅頌平(2012)．中醫婦科學．北京市：人民衛生出版社。
趙品諭、徐維偵、陳朝宗(2014)．中醫藥對痛經的治療對策．中醫藥研究論叢，93-101。
制定日期：2007年3月
修訂日期：2017年11月（第五版）
編碼：5617-單張-中文-008-05