盪鞦韆訓練，減少孩子怕高恐懼
彰化基督教醫院復健醫學科職能治療組長
彰化縣職能治療師公會理事長
陳宜男
「怕高」困擾著許多孩子，這可能是「重力不安全感」的典型反應。
「重力不安全感」的可能原因
重力不安全感通常是前庭系統過度反應所導致，尤其是位於頭部的橢圓囊與球囊有關，因此當頭部位置和動作的改變越明顯時，對於重力的感覺也會越敏感。因此當雙腳離地或站在不平穩的平台上時，便會感到恐懼和失去安全感，如果再加上一定的高度，這樣的恐懼會更加倍。
觀察指標
位於高處或不平穩平面時，出現冒冷汗(手掌與腳掌較為明顯)、肢體或動作僵硬、身體異常抖動、頭暈或嘔吐等情形。
異常怕高，甚至一般人可以接受的高度都會感到害怕，經常會問：「這個安全嗎？不會壞掉嗎？」
不喜歡站在不平穩的平面上，如吊橋、平衡板等。
不喜歡垂直升降的活動，如跳彈簧床或透明電梯等。
在不平穩的平面上時會出現步伐加大、雙手高舉並緊握拳頭、腳指頭緊抓著平面等情形。
對於新的動作和活動感到害怕或過度小心。
討厭雙腳懸空的遊戲，如盪鞦韆等。
不敢下樓梯或從高處爬(躍)下。
家長如何處理重力不安全感的問題？「盪鞦韆」是個不錯的選擇！
以下提供盪鞦韆的遊戲建議：
a.初期家長可以抱著小朋友一起玩，這樣可以讓小朋友在有安全感的狀態下接受前庭刺激。
b.盪鞦韆方面，初期也可以讓小朋友在雙腳著地的狀況下自行往前、後移動，讓他們漸漸去適應盪鞦韆，也可以避免看到盪鞦韆就感到害怕。
c.待小朋友在懷抱下逐漸適應後，可以開始嘗試讓小朋友獨自坐在盪鞦韆上，此時家長可以用手控制器材的擺動方向、高度和速度，循序漸進的增加擺動的強度。
d.如果家中有平版式的盪鞦韆，可以讓小朋友獨自坐在上面玩喜歡的玩具或閱讀喜歡的書籍，家長可以視情況給予輕微的搖動。
e.切記千萬不要因為小朋友害怕而完全隔絕相關的遊戲，這樣只會剝奪小朋友接受刺激並逐漸適應的機會。
f.活動進行時，多給予正向的支持與鼓勵，避免嘲笑或給予不當的恐嚇（如要掉下來了喔！掉下來會撞到東西喔！）。
家長們應趁著怕高的問題尚未嚴重影響心理層面之際，及早發現與治療，也許可以讓這群孩子將來不必在「高度」恐懼之下過生活。
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