糖尿病病人可以吃速食吗？答案是"可以"，但是速食食物通常富含：高热量、高糖、高盐和高脂肪，糖尿病病人食用时更要注意！
● 高热量：速食食物大都使用油炸或油煎烹调肉品，并且加上许多酱料，热量超爆表。
● 高糖：速食饮品，如：可乐、汽水...通常含有大量糖分，糖分会迅速升高血糖数值，并让血糖控制不易。
● 高盐：速食食物为了美味加入许多高盐的调味料，长期食用将会增加高血压风险。
● 高脂肪：速食食物通常富含饱和脂肪和反式脂肪，长期食用将会增加心血管疾病的风险。
● 缺乏膳食纤维：速食食物通常蔬菜与膳食纤维较少。
● 聪明选择：减少选择油炸的炸鸡或肉品，尽量以烘烤方式烹调的肉品 (如：烘烤鸡腿排)为佳，避免吃进过多油脂。
● 控制份量与次数：速食食物通常热量较高，食用时更要控制份量，更要减少食用次数，避免摄取过多热量。
● 搭配蔬菜与无糖饮品：选用速食时，建议要多搭配蔬菜，饮品方面，则可选择：无糖茶或白开水，将有助於控制血糖。
● 餐後多运动： 运动可以帮助糖尿病病人控制血糖，尤其享用速食过後，更别忘记运动。
● 谘询专业营养师: 谘询专业营养师与医疗团队，了解适合自己的饮食方案。
若您有任何关於【糖尿病病人饮食】的相关问题，欢迎与我们联系。
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图片来源：Midjourney ai(授权版)
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